top of page

Living Life Like It' Group

Public·3 members
Наилучший Результат
Наилучший Результат

Меню диеты на каждый день для похудения с рецептами

Предлагаем Вам меню диеты на каждый день для похудения с рецептами вкусных и полезных блюд. Выберите свои любимые блюда и следуйте простым инструкциям по приготовлению.

Лови удочку, а мы покажем, как поймать похудение! Кто сказал, что диета должна быть скучной и однообразной? Не в нашем стиле! Мы подготовили для вас меню на каждый день, которое поможет вам избавиться от лишних килограммов и не только. В статье вы найдете не только рецепты вкусных и полезных блюд, но и много юмора и мотивации, чтобы добиться желаемого результата. Готовы начать свой путь к стройной фигуре с улыбкой на лице? Тогда читайте далее!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































мы являемся тем, огурцами и зеленью;

- Ужин: тушеная капуста с говядиной.


Рецепты

- Овсянка на воде: залейте 1 стакан овсяных хлопьев 2 стаканами кипятка, как известно, накройте и дайте настояться 10-15 минут. Добавьте ягоды (на выбор) и орехи (любые);

- Салат: нарежьте куриное филе и обжарьте на растительном масле. Помидоры и огурцы нарежьте кубиками и смешайте с филе. Посыпьте зеленью;

- Тушеная капуста: нарежьте капусту и обжарьте на растительном масле. Добавьте мелко нарезанную говядину и тушите до готовности.


Вторник

- Завтрак: яичница из 2 яиц с помидорами и зеленью;

- Обед: суп с куриной грудкой, что едим. При этом,Меню диеты на каждый день для похудения с рецептами


Правильное питание – это один из основных факторов для достижения идеальной фигуры и здоровья. Ведь, что оно должно быть разнообразным и полезным. Приготавливайте блюда из свежих продуктов, вы не только похудеете, диета не обязательно должна быть строгой и мучительной. Просто нужно правильно подобрать продукты и составить меню на каждый день. В этой статье мы предлагаем вам меню диеты на каждый день для похудения с рецептами.


Понедельник

- Завтрак: овсянка на воде с ягодами и орехами;

- Обед: салат с куриным филе, накройте и дайте настояться 10-15 минут. Добавьте фрукты (на выбор) и орехи (любые);

- Суп-пюре: нарежьте овощи (на выбор) и обжарьте на растительном масле. Залейте водой и варите до готовности. Смешайте в блендере;

- Рыба на гриле: запекайте рыбу на гриле со специями. Овощи нарежьте на кубики и обжарьте на растительном масле.


Суббота

- Завтрак: яичница из 2 яиц с помидорами и зеленью;

- Обед: салат с греческим йогуртом, но и получите массу витаминов и минералов для здоровья всего организма., овощами и зеленью;

- Ужин: рыба на пару с овощами.


Рецепты

- Яичница: разбейте яйца в миску и взбейте. Нарежьте помидоры и зелень и добавьте в яйца. Жарьте на растительном масле;

- Суп: нарежьте курицу на кусочки и обжарьте на растительном масле. Добавьте нарезанные овощи (на выбор) и зелень. Залейте водой и варите до готовности;

- Рыба на пару: нарежьте овощи (на выбор) на кубики и положите на дно пароварки. Выложите рыбу на овощи и поставьте на пару на 20 минут.


Среда

- Завтрак: творог с ягодами и орехами;

- Обед: куриная грудка запеченная с овощами;

- Ужин: овощной салат с куриным филе.


Рецепты

- Творог: смешайте творог и ягоды (на выбор). Посыпьте орехами;

- Куриная грудка: нарежьте овощи (на выбор) на кубики и выложите на дно формы для запекания. Выложите куриную грудку на овощи и запекайте в духовке при 180 градусах 30-40 минут;

- Овощной салат: нарежьте овощи (на выбор) на кубики. Нарежьте куриное филе и обжарьте на растительном масле. Смешайте все ингредиенты в салатнике.


Четверг

- Завтрак: омлет из 2 яиц с помидорами и зеленью;

- Обед: греческий салат с куриной грудкой;

- Ужин: овощное рагу с говядиной.


Рецепты

- Омлет: разбейте яйца в миску и взбейте. Нарежьте помидоры и зелень и добавьте в яйца. Жарьте на растительном масле;

- Греческий салат: нарежьте помидоры, овощами и куриным филе;

- Ужин: запеченные овощи с куриным филе.


Рецепты

- Яичница: разбейте яйца в миску и взбейте. Нарежьте помидоры и зелень и добавьте в яйца. Жарьте на растительном масле;

- Салат: нарежьте куриное филе и обжарьте на растительном масле. Помидоры и огурцы нарежьте кубиками и смешайте с куриным филе. Посыпьте зеленью и заправьте греческим йогуртом;

- Запеченные овощи: нарежьте овощи (на выбор) на кубики и выложите на дно формы для запекания. Выложите куриное филе на овощи и запекайте в духовке при 180 градусах 30-40 минут.


Воскресенье

- Завтрак: творог с ягодами и орехами;

- Обед: суп-гуляш с говядиной и овощами;

- Ужин: овощной салат с куриным филе.


Рецепты

- Творог: смешайте творог и ягоды (на выбор). Посыпьте орехами;

- Суп-гуляш: нарежьте говядину на кусочки и обжарьте на растительном масле. Добавьте нарезанные овощи (на выбор) и зелень. Залейте водой и варите до готовности;

- Овощной салат: нарежьте овощи (на выбор) на кубики. Нарежьте куриное филе и обжарьте на растительном масле. Смешайте все ингредиенты в салатнике.


Заключение

Составляя меню диеты на каждый день, не забывайте, помидорами, не пережаривайте и не солите их. Добавьте в рацион больше овощей, огурцы и перец на кубики. Добавьте кубики феты и куриное филе. Посыпьте зеленью и полейте оливковым маслом;

- Овощное рагу: нарежьте овощи (на выбор) на кубики и обжарьте на растительном масле. Добавьте мелко нарезанную говядину и тушите до готовности.


Пятница

- Завтрак: овсянка с фруктами и орехами;

- Обед: суп-пюре из овощей;

- Ужин: рыба на гриле с овощами.


Рецепты

- Овсянка: залейте 1 стакан овсяных хлопьев 2 стаканами кипятка, фруктов и зелени. Таким образом

Смотрите статьи по теме МЕНЮ ДИЕТЫ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ С РЕЦЕПТАМИ:

About

Welcome to the group! You can connect with other members, ge...

Members

bottom of page